В ритме современного мегаполиса легко потерять себя. Мы привыкли опираться на внешнее: на одобрение других, измеримые результаты, на роли, которые мы играем. Но настоящая опора не может быть снаружи, она всегда внутри.
Опора на себя — это про умение слышать себя, про контакт с телом, про способность выбирать то, что откликается. Это про гибкий внутренний стержень.
Это про целостность.
ЙОГА-РЕТРИТ - это не побег от реальности. Это возвращение в свою реальность.
В тишине и в кругу единомышленников мы учимся тому, что трудно дается в городе: слышать своё тело, успокаивать ум, находить опору внутри
Вы чувствуете, что опора потеряна
Вы опираетесь на внешнее, а внутри - пустота
Вы потеряли контакт с телом
Вы не слышите, где напряжение, не умеете расслабляться
Мысли не отключаются даже ночью
Тревога, прокручивание ситуаций - стали привычным фоном
Вы чувствуете, что пришло время перемен, но не знаете с чего начать. Вам нужна глубина и пространство, где можно быть самим собой
Вы чувствуете, что живёте не своей жизнью. Вроде всё правильно и стабильно, но внутри что-то гложет
Вы пробовали медитировать, но у вас не получается.
Тело не слушается, мысли и ум мешают сосредоточиться
Поговорим про опору — о том, как перестать её искать снаружи и найти внутри
Научимся расслабляться — осознанно, слой за слоем, отпуская напряжение
Будем медитировать — мягко, с опорой на тело и дыхание
Найдём ту самую тишину, где рождаются ответы. Станем ближе к себе. И заберём с собой понятные и простые практики для поддержания тишины и спокойствия в ритме города
В СПОКОЙНОМ РИТМЕ И В КРУГУ ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ МЫ
Будем учиться слышать свою интуицию через тело
НАШИ ЭКСПЕРТЫ
Моя миссия — соединить научную глубину психологии с бережностью духовных традиций. Я помогаю трансформировать травмы в личный опыт, находить ответы в глубинах подсознания и бережно возвращать вам право быть собой.
Я больше не выбираю между «материальным» и «духовным». Я просто соединяю.
- Коврик для йоги
- Блоки для йоги, ремень для йоги (при необходимости)
- Удобную одежду для практик, для прогулок вечером
- с 7.00 до 10.00 - Утренние практики йоги, медитаций
- С 10.00 до 12.00 - Завтрак, свободное время
- с 12.00 до 16.00 - Дневные практики (пранаяма, работа с дыханием и концентрацией, медитации, работа с образами и другие практики в зависимости от уровня группы)
- С 17.00-19.00 - Ужин, свободное время
- С 19.00 до 21.00 - Вечерние практики (йога нидра, практики на расслабление, медитации и другие практики в зависимости от уровня группы)
Программа ретрита построена так, чтобы день за днём мягко погружать вас в практику. Каждый следующий день — логичное продолжение предыдущего: нагрузки увеличиваются плавно, без рывков, а вы просто следуете за ритмом, который задаёт тело. Именно поэтому для полного эффекта мы рекомендуем участвовать во все дни целиком — так вы не пропустите самые глубокие состояния и получите максимальный результат.
Вам не придётся думать о быте — мы позаботились об этом. Вы сможете полностью сосредоточиться на практике, не отвлекаясь на внешние обстоятельства.
